Vaše tělo ví,
jak se uvolnit. Your body knows
how to release.

Seznámení s metodou a principy bezpečné práce s tělem. Jednoduché cviky ve stoje (vždy s možností přizpůsobení). Ukážu vám, jak proces spustit, regulovat, zastavit i znovu aktivovat. Uvolnění vleže. Integrace a zklidnění. Prostor pro otázky a sdílení.Introduction to the method and principles of safe body work. Simple standing exercises (always with the possibility of adaptation). I will show you how to start, regulate, stop and reactivate the process. Release lying down. Integration and calming. Space for questions and sharing.

Ve většině případů ano, ale záleží vždy na konkrétním člověku. Někdy nervový systém nedovolí aktivaci hned, jindy si člověk netroufá praktikovat doma nebo se mu to nedaří. Není kam spěchat. Nervový systém začne pouštět ve chvíli, kdy se bude cítit bezpečně.In most cases yes, but it always depends on the individual. Sometimes the nervous system does not allow activation right away, other times a person does not feel confident practising at home or it does not work for them. There is no rush. The nervous system will start to release when it feels safe.

Není to nutné. Příběhy jsou druhořadé. Jakmile se tělo zklidní a dostane bezpečný prostor, obsahy a pocity se začnou vyplavovat samy. Tělo je natolik inteligentní, že když mu v tom nebráníme, samo si najde cestu k uvolnění.It is not necessary. Stories are secondary. Once the body calms down and gets a safe space, contents and feelings begin to surface on their own. The body is so intelligent that when we do not block it, it finds its own way to release.

To je velmi individuální. Někomu vyhovuje chodit pravidelně, někdo přijde párkrát a pak pokračuje sám. Ze své zkušenosti ale doporučuji některá témata neřešit o samotě. Napětí a strachy, které vznikaly roky, se většinou neuvolní během jednoho sezení.This is very individual. Some people prefer to come regularly, others come a few times and then continue on their own. From my experience, however, I recommend not working through certain topics alone. Tension and fears that built up over years usually do not release in a single session.

Menstruace není problém — naopak může zvýšit citlivost v těle a třes často přinese úlevu. V těhotenství doporučuji začít velmi jemně, ideálně na individuálním sezení. Každá fáze může potřebovat trochu jiný přístup.Menstruation is not a problem — on the contrary, it can increase sensitivity in the body and shaking often brings relief. During pregnancy I recommend starting very gently, ideally in an individual session. Each phase may need a slightly different approach.

TRE je i pro děti, důležitý je však kontext. Stejně jako každý lék má svůj příbalový leták, i tady je důležité porozumět procesu, hranicím a bezpečnému vedení. Doporučuji vždy zasvěcení od TRE průvodce.TRE is also for children, but context is important. Just as every medicine has its package leaflet, here too it is important to understand the process, boundaries, and safe guidance. I recommend gaining your own experience first.

V klidném proskleném prostoru v přírodě, a přitom téměř v centru Prahy — v blízkosti Stromovky.In a calm, glass-walled space in nature, yet almost in the centre of Prague — near Stromovka park.

Velmi podobně jako osobní. Vždy se odvíjí podle toho, co zrovna potřebujete a na co je nervový systém připravený. Stačí stabilní připojení, židle a klidný prostor pro sebe.Very similarly to a personal session. It always unfolds according to what you need and what the nervous system is ready for. All you need is a stable connection, a chair, and a quiet space for yourself.

To je v pořádku. Experiencing znamená zkušenost — a tu nejde pochopit hlavou, ale prožít. Je to práce ve dvou, která učí zpomalit, vnímat tělo, postupně pojmenovávat to, co se v něm děje a pouštět.That is perfectly fine. Experiencing means experience — and that cannot be understood intellectually, only lived. It is work for two, which teaches you to slow down, feel the body, and gradually name what is happening in it.

Stačí mi napsat zprávu. Můžete rovnou zadat vaši adresu do Zásilkovny a poslat mi jen kód — knihu dostanete v následujících dnech. Cena je 400 Kč.Just send me a message. You can enter your address directly into Zásilkovna and send me just the code — you will receive the book within the next few days. The price is 400 CZK.